2016年 06月 24日 ( 1 )

んもう徹底的に寄り添う

こんにちは、自分肯定!ACRカウンセラのあかつき優です。


7/16(土)、百合丘でご提供する
15:00あるいは19:00のACRセッションですが、
ご相談内容は何でもかまいません。
また、フォローアップとして、
セッション後に30分スカイプ/電話セッションか、
メールカウンセリング(往復2回まで)がつきます。
受けられたいかたは
nqa13395あっとnifty.com
までメールをください。


さて、今日の本題です。

自分を責める癖……と言うかですね、
癖って、あまりにナチュラルにやってるんで、
自分でやってるって気づかないんだよね。

だから、一度ひとに話してみる、
っていうのはすごく有効なんです。
(スカイプ茶会ではほかのかたの視点からの意見がもらえます。)


昨日は、ただ自分の癖を淡々と認める、
思考が走り出しても、それを観察するにとどめて、
巻き込まれないようにする、とお伝えしました。

巻き込まれないように、っていうのは、
思考と一緒にぐるぐるして「ああ自分はだめだ」と思い続けないこと、
あるいは、思考に基づいて行動してしまわないことです。

思考に基づいて行動するとは、
「ああ自分はだめだ」
と思うことで、たとえば、旅行の計画をしていたのに
気分が乗らなくなってキャンセルしてしまうとか。

友達とメールしたときに、
「私ってほんとダメでさあ」
ということを「延々と」書いてしまうとか。

そういうことを言います。


ので、そういうことをしたい衝動にかられても、
あ、これは思考が勝手に湧いていて、走っている、
と思って、ただともかく観察をするといいです。

ここは訓練のしどころです。
慣れると、思考→感情というコラボでアタックされても、
ええとこれは思考が湧いていて、それで感情が引き起こされて、
でもそれってただの思考だからこれに巻き込まれなくていいんだな、
と思えるようになります。


で、思考を観察して、そのあと何するかって言うと、
これは今後何度も伝えると思いますが、
自分に寄り添います。

自分に、と言うか、思考や感情に、寄り添います。
あ、自分、そんなふうに感じてたんだ
ああ、そういうふうに考えてたんだ
と、ただ受け止めます。

これもこれから何度もお伝えしますが、
もしこのときに
「こんな自分に寄り添えない」
と思えば、
その自分にさえ寄り添います。
「こんな自分に寄り添えないと思ってるんだね~」
って。

どんな思考が出てこようと、
んもう徹底的に寄り添います。


これからこの「徹底的に」をお伝えしていくことになると思います。

よろしく!


■下記もろもろ、受け付けています。

名古屋のセミナーと言うかワークショップは、
師匠、キャシーさんのブログで紹介されています。
キャシーさんから見たわし、がわかるかも。
内面外面から輝くためのセミナー



■スカイプ茶会の今後の予定です。(すべて11:00から1~2時間)
6/30(木)自分寄り添いメソッド「まなゆい」スカイプ茶会
7/10(日)体を使って深い安心感を得てみるスカイプ茶会
7/15(金)
7/24(日)
7/30(土)

6/30は、「○○と思っている自分を受け入れ認めゆるし愛しています」
と唱える究極の自分肯定法、
まなゆいを使って自分のほんとに考えていることを掘り下げていきます。
あとおひとり参加可能です。


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追伸

名古屋で有名なしゃぶしゃぶ屋と言うか和食店、
木曽路に昨日行ってまいりましたが、
「しゃぶしゃぶ祭り」ってのをやってまして、
まあ、激混みでしたわ。

周囲がみいんなしゃぶしゃぶを食すなか、
我々(わし、夫、わしの両親)は、
違うメニューを食べておりまして、
肉が好きな夫はきょろきょろしておりましたw

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by 6ssorelativo | 2016-06-24 08:19 | 自分肯定!

日々、潜在意識に操られるのもしんどいですよね。操られないポイントは、潜在意識と対立しないこと。そして潜在意識に負担をかけないこと。そのへんのお話から、前に進むヒントをお伝えします。(Access Code Reading(略称ACR)はキャシー天野さん開発のセラピー法です)


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