カテゴリ:前へ進むということ( 88 )

ACRですぐ動ける!

 
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こんにちは。
 
 
先日、ACRカウンセラーコースの
レベル3の再受講をしました。
 
スカイプで、1時間半と、
短い時間だったのですが、
その晩に、とある夢を見ました。
 
 
今日の記事では、
ACRを受けることでいかに物事が早く動くか、
その実例をご紹介します。
 
 
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by 6ssorelativo | 2016-11-10 09:10 | 前へ進むということ

もう今の仕事いやだ!

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こんにちは。
 
 
半分昨日の続きなんですが、
もう今の仕事いやだ!
となるとき、ありますよね。
 
理由はさまざまでしょう。
上司とうまくいかない、
不当に仕事量が多い、
パワハラ、モラハラを受けている、
給料が納得いっていない、
いつまでも非正規雇用のまま、
仕事内容が自分に合わない、
などなど……。
 
 
今日は、どんな理由であれ、
もう今の仕事いやだ!
となったときの対処法をお伝えします。
 
 
私は以前13年やっていた翻訳の仕事で、
もうほんとにいやだ、
やめたい、辛い、
今日はむりだから早退する、など、
いろいろな気持ちを経てきました。
その経験がお役に立てばいいなあ。
 
 
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by 6ssorelativo | 2016-11-08 09:41 | 前へ進むということ
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何となく落ち込むときにどうしてますか?
人間永遠の課題とも言えます。
 
落ち込んで、特に悶々と考えてしまうというとき。
 
体勢はどんな感じですか?
 
胸張ってにこにこで、ってことはないと思います。
 
猫背になったり、胸が閉じてしまったり、
あと視線はたいがい下のほうになっています。
 
 
ので。
落ち込んだときは自分の体勢を意識するといいですよ。
で、胸が閉じていたり、肩が落ちていたりしたら、
胸を開く、肩を持ち上げる、
肩を回す、深呼吸する、
そして視線を上げる。
 
こんな感じの対処がおすすめです。
 
特に視線に関しては、
心の状態が如実に現れるので注目ポイントです。
 
普段から、視線が上気味、
という人は少ないのではないかな?
 
ご自分の視線を意識してみてください。
下がり気味だったら、
上げてみると、気分が変わります。
思考も変わります。
 
 
美輪明宏さんが言っていた、
人間、横になってるときは
ろくな考えが浮かばないんです、
と同じで、
視線が下がっているときは
ふさぎこんだ考えにいきやすいんです、
という感じですね。
 
(ただ私は横になっているとき
いい案が浮かぶことがあります。)
 
視線という、小さなことでも
自分の機嫌をコントロールすることはできます♪
 
 
と書いてもやる人はなかなかいないかもなので、
私が個人コーチにつきます。
というのが、ACRカウンセリングの役割でもあります。
 
視線に関しては、さらにつっこんだやりかたを、
カウンセリング内でお伝えしています。
ご自分でもひとりでやれる方法ですよ。
 
カウンセリングメニューはこちらからどうぞ。
http://nekodatte.exblog.jp/23257044/
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by 6ssorelativo | 2016-11-01 11:02 | 前へ進むということ

自分を殴っていた私

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ACRカウンセリング3回コースのご感想を掲載しました。
ご感想くださったかたありがとうございました。
http://ameblo.jp/happyclaris/entry-12213686906.html
 
 
本題です。
ご自分への怒り、ありますか?
 
私は自分への怒りがすごく強かったです。
今日は少々痛々しい過去をシェアします。
 
 
2年くらい前に、それ以前とはうって変わって
穏やかになる前は、
いつも怒りをふつふつとたぎらせていました。
 
何かあると、すぐ怒りが爆発する、みたいな。
そんな人でした。
 
 
そういうなかで、自分への怒りも募らせていました。
自分に対して、
「あんたがそんなふうだから私は不幸なんだ!」
みたいなふうに思っていました。
 
それで、軽い自傷も実はありました。
自分を殴る、というのを、
自分への怒りが爆発するとやっていました。
(人前ではやりませんでしたが。)
 
何か、
「痛くすればいいんだろ、
どうせこんな自分、
痛いくらいでちょうどいいんだ」
みたいな気持ちだったかな?
 
 
うーん、ほんとこの状態から抜け出て
よかったです(汗)。
ちょっと病んでいますよね。
 
 
今思い返すと、はい、
確かに不幸だったんだと思います。
思考がもう不幸と言うか。
 
もちろん楽しいことも素晴らしいことも、
当時だっていっぱいありましたが、
根底に不幸思考があったなあと。
 
で、自分をいためつける癖。
不幸を選択する癖。
あったなあ。
 
何でなの、何でこんな自分なの、
ってすごく思っていました。
 
「自分」を生きられなかった。
自分が大嫌いでしたからね。
 
 
今はほんとに穏やかなので、
それこそ前世のように遠い記憶ですが、
自傷癖も治ったりすることもあるんだよ、
ということで。
 
いろいろな状況があると思いますが、
希望を持ってほしいなと思います。
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by 6ssorelativo | 2016-10-27 14:12 | 前へ進むということ
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いつも同じことに同じ反応をしてしまう、
ということありませんか?
 
 
たとえば、上司に媚びる感じの同僚がいて、
その人を見るたびに腹が立つとか。
 
で、心がかき乱されて、
ああ、もう、みたいな。
 
 
これ、「感じかた」が固定されているから
起こるんです。
 
まあまさに「反応」ですよね。
媚びる人は許せない、
媚びる人を見るといやな気持ちになる、
という感じかたのフォーマットが最初にあって、
で、それに則って感じているだけなんです。
 
「だけなんです」、と言っても、
人間は反応の生きものなので、
まあ、こういった現象に、操られている、
とも言えるかとは思います。
 
 
先日、ACR3か月回数無制限コースの
クライアントさんから、
「物事の感じかたが変わってきている」
という報告をいただきました。
 
 
上記の例で言うと、たとえば、
 
・媚びるという方法しか知らないのかな
・媚びないと怖いのかな
・過去に媚びてうまくいった体験があるんだな
 
と思うようになるとか。
で、腹が立たなくなるという。
 
 
今まで通り、
「腹が立つ」という感じかたのままだと、
そこに固着してしまって、
気分を害して、ほかのことにも悪影響があったり。
 
 
でも、上記のように、感じかたが変わると、
怒りや特定の感情に固着しなくなるので、
物事の対応もいろいろと自分らしく選べます。
 
 
媚びるのを見て腹が立つ、ということは、
自分もどこかでそうしないといけないのでは、
でもそうできない、
みたいな焦りがあるからだと思うんですが、
この焦りがなくなると(感じかたが変わると)、
自分はどう上司と接しようか、というのが、
見えてきます。
 
・媚びはしないけど、
 ちょっと雑談を話しかけてみよう
・毅然とした態度で接しよう
・今までよりちょっと柔らかくしてみよう
・一度媚びてみようかな、どう反応するかな
 
とか。
 
様々なオプションが出てきます。
 
以前だと、「腹が立つ」で止まっているか、
その同僚が嫌いになって職場がいやになったり、
上司とどう接していいか
わからなくなってしまったり、
そういう「続編」があったと思います。
 
が、感じかたが変わると、
まったく違う、自分らしい「続編」が
選べるようになります。
 
 
メールセミナーの「怒りを幸せに変える!」
でもお伝えしたのですが、
この、感じかたが変わるというのは、
とても強力だと思います。
 
 
自分らしい「続編」、選んでみましょう(^^)
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by 6ssorelativo | 2016-10-17 14:01 | 前へ進むということ
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昨日書いた、父方の親族への恨みの話ですが。
 
今はもう恨み、ないんですが、
どうしてそうなれたか考えてみました。
  
 
1.一人暮らしを始めた
 
これ、いろんな意味で大きかったです。
両親との関係が、劇的に改善されました。
父へのわだかまりも解消されて、
イコール父方の親族へのこだわりにも
いい影響をしたのだろうと。
 
 
2.悲しみの底にはほかのものがあるとわかった
 
一人暮らしを始めて、
両親の目を気にせずに心の探求ができるようになりました。
 
心の探求をすると、どうしても泣いてしまうときもあります。
当時は、よく特定の曲を聴いて泣いていました。
 
で、その曲で喚起されるもののほうが深いな、
こっちのほうが、親族より私の問題の本丸に近いかも、
と気づいたのも大きかったです。
 
 
3.かわいそうだな、と気づいた
 
父方の祖父が、ちょっと、情けない人でした。
父方はともかく女性が強くて、
祖父は自分一人では何もできない人に育ってしまいました。
 
それがいやだ、と思ったこともありましたが、
よく考えてみると、祖父は哀れな人でした。
 
昔はよくあったことですが、
結婚相手も親に決められて、
そこには自分の意志を発揮するチャンスも
なかったのだろうなと。
 
かわいそうだったんだな、と思うと、
恨みを持っているのがアホらしくなってきました。
 
 
4.想像のなかで先祖に相談をした
 
私はイメージングが好きです。
 
私の4代前のおじいさんというのが、
男性には珍しく?、
占い師のようなことで生計を立てていたそうで、
このおじいさんに何度か心のなかで相談をしました。
 
あなたはサイキックのようだが、
そのあとの○○家(私の旧姓)は
いっこうに冴えない人たちばかりなんだが、
どうにかなりませんかね、これ?
とかね。
 
あくまでもイメージのなかですが、
このおじいさんが、
私の跡はあなたが継ぎなさい、
みたいなことを言ってくれたことがありました。
 
で、別にほかの親族が冴えなくても、
私は自分の道行ったらいいじゃん、
と気づいて、何か、
親族への呪縛がなくなっていったのでした。
 
 
というような感じで、
恨みは消えてきました。
 
あくまでも私の場合ですが、
参考になったら幸いです。
 
_____________________
■今日の名言 10/2
 
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「いつもと違う形で流れる時間を体験すると、戻ってきた時に癒されているのがわかります」

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by 6ssorelativo | 2016-10-02 13:46 | 前へ進むということ

父への恨みから感謝まで

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10~5年前あたりは、
私は暗闇のなかにおりました。
いや、それまでもそうだったのかも。


ライヴに行くなどの趣味は充実してたんですが、
どうにも心がいつも苦しいというのか。


で、苦しいので、
深く深く自己探求をしておりました。

自分のなかの対話、
というのをいつも書き出して、
気づいたことや深い感動もありましたが、
深い憎しみとかが出てくることもありました。


そうやって、自分を深く探っていくなかで
気づいたのが、父方の親戚への恨みでした。

直接的にいやな目に遭ったこともあるのですが、
それより、父方の親族全体のありかたそのものが、
とても憎く思えました。

みんな、自分をあきらめていて、
それが彼らの現実に反映されていて、
私もやはりそういうあきらめを引き継いでいて、
そのせいで自分は不幸なのだ、
と思っていました。


「そのせいで」というのは幼い考えなのですが、
確かに自分のなかに憎しみがあるので、
これはどうにかしたい。

それで私は、父方の親族の、
嫌いな人、嫌いなところ、
などを書き出してみました。


私は、父自体にも恨みがあって、
その延長という意味でも
父の親族が嫌いだったのですが、
上記のように恨みを書き出して、
気づきました。


父は、いったん親族と縁を切っています。
父の実家は名古屋の西のほうなのですが、
若いころに名古屋の東のほうに出ました。

地域的に、当時から今までずっと、
西のほうは保守的で、
東は新興住宅地、という特徴があって。

父を恨んでいたけど、
でも、名古屋のなかでも価値観が新しいところに
出てきてくれたことに気づくと、
そのことに、感謝するようになりました。

もし、父が実家をいったん捨てなくて、
名古屋の西のほうにずっといたら、
私はもっと辛い日々を送っていた、
と思ったからです。

(私は保守的な考えが大の苦手。)


そんな感じで、恨みのなかにいながらも、
自分の気持ちを書き出していくと、
父に感謝するようになったり、
いろいろな作用がありました。


なので書くのいいよ、
と言うよりは、
恨みという感情に関しても、
取り組む価値はあるよ、
ということをお伝えしたくて。


ちなみに今は父方の親族への恨みはありません。
どうやって消えていったのかなあ?
ちょっと考えてみて、また書きますね。

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■今日の名言 10/1

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by 6ssorelativo | 2016-10-01 15:04 | 前へ進むということ

「人生オワタ」

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生きてると、
人生終わった、と思うこともあります。


私は、こどものころ、二度ほど、
あ、自分終わったな、と思ったことがあります。


一度目は、高校のときか何かで、
テストの前日でした。

それまで、自分の納得いくまで
一夜漬けをやってきてたんですが、
その日は、たしか古文で、
時間は夜中の二時三時だったでしょうか、
あ、自分がやろうと思ってた範囲、むり。
とはっきりわかりました。
で、寝たのですが。

そのときの敗北感と言ったら。
このとき、あ、自分のなかで何かが終わるな、
自ら諦めることを覚えちゃうな、
と思いました。


もう一回は、いつだったか忘れたけど、
思ったこと。

幼少期から、自分は、
ゴムをむりやりひっぱるみたいにがんばってきたんだな、
で、そのゴムはもう伸びきっていて、
使いものにならなくなってる、
自分もう終わってる、
と気づいたときがあり。

あれも敗北感だったな。


もちろんね、「人生オワタ」というのは
もっと強烈な出来事を伴うこともあります。

好きな人が死んじゃったり、
借金抱えたり(しかも自分のじゃないやつ)、
犯罪被害者になったり、
いろいろありますが、
今回はそういう話じゃなくてさ。


自分、今まで間違ってきたんだな、とか。
もうこれから違う生きかたしないといけないんだな、とか。
そういう悟りみたいなのが。


とは言え、そんなところも通りながらも、
ほんとに「人生終わった」のかと言うと、
特にそういうわけでもなく、
生きながらえている。


ので、
「人生詰んだ」
と思うときがあっても大丈夫だよ、
結局人間って生きるし、
「終わった」感じって一時的かもね、
大丈夫だよ、とお伝えしたくて、書きました。

_____________________
■今日の名言 9/25

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行動と思考、どっちがだいじ?
両方だいじ?

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by 6ssorelativo | 2016-09-25 12:43 | 前へ進むということ

親の勝手~

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わしも母親が怖かったのでわかるのですが、
お母さん、怖いですよねw


と言うか、幼少期の親のイメージというのは絶大で、
大人になってもそれに支配されるのが
人間、普通のことです。


親がどういう態度でも平気だった、
という人もいるにはいますが、
珍しいと思います。


親に怒られて、固まってしまった記憶や、
自分が悪かったんだ、と自分を責める癖や、
自分が親の機嫌を何とかしないといけないんだと
責任を感じる癖など、
いろいろなことを幼少期に身につけてしまいます。

(そしてそこにその人の性格が顕れます。)


わしの場合、ACRセッションを受けると、
母親が怖い、というのがもう何度も出てきて、
自分でも正直飽きているのですがw、
でも子供の自分にはそれだけ怖かったのだとは思うのです。


でも、セッションを重ねていくなかでわかったのは、
「親は勝手に怒っている」
ということです。

怒っている、ばかりでなく、
沈んでいる、でも、泣いている、でも、不機嫌、でも、
すべて同じなんですが、はい、
彼ら、勝手に沈んだり泣いたり不機嫌になったりしてるのですね。


子供は関係ないのです。


これに気づくと、すごく拍子抜けになったり、
過去の親に腹が立ったりします。

あんなに怖い思いさせておいて、
親は勝手に怒ってただけだなんて!


でも、勝手に怒ってたんだ、
に気づくと、自分の感じかたも、
自分でコントロールしていいんだ、
と気づきます。


会社で機嫌の悪い人がいても、
その人は勝手に機嫌が悪いだけ。
あなたが機嫌を取る必要はない。

それが、ハラでわかってきます。


なので、ぜひとも、
幼少期の親のありかたについて、
親が勝手にしていて、
自分は悪くなかった、
親の感情は親の責任、
だから、自分も、
自分の感情の責任だけ持とう、
と思ってみてくださいまし。


親はほんとに勝手に怒ったり泣いたり
沈んだり不機嫌になったり
してたんですから。

人間てそんなもん。


_____________________
■今日の名言 9/13

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「その時は大変だ、大変だと…」


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休むことさえも行動

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昨日もFBでいいねをいただきました、
ありがとうございました。


さて、ちょっとプッシュ系の記事を続けます。

今日ご紹介する名言とも絡んでくるんですが、
行動を変える、ということです。


最初、思いが変わって、
思考が変わって、行動が変わる。


そういう順番なときもあるんですが、
えいやと行動を変えるテもあります。


以前お話しましたが、
やる気が出るのを待っててもだめで、
体をともかく動かす。

すると、脳がそれに追随する。
人間としては不本意なのですがw、
どうやら体と脳の関係はそうなっているらしい。


それでも何でも、動きたくない、
というときは、頭が飽和状態になっているか、
今までの傷が深いか
(「どうせやっても変わらなかった」)、
というところです。


今日はプッシュ系の記事なんで、
傷については、以前、
ヒーラーの花井恵さんをご紹介したときに書いたように、
傷に気づいたとき、
「その傷をこれからも持っていたいか?」

この自問、ほんとに優れていると思います。


傷って、行動しているうちに消えるときもあります。

ただ、もうこの傷はいらない、
と決意することも必要です。


で、行動を変える、なんですが、
「今からできることは?」
と問います。

恋人がほしいのであれば、
動ける人は、意識的に外に出ていく。

それはまだできない、という人は、
そもそも自分にはどういう人が合うのかな、
と考えてみる。

こんな小さなことも、一歩なんです。

ご自分の一歩を侮っちゃいけません。
「こんな小さなこと」
の積み重ねが、大きな一歩となります。


と考えると、
「今できること」っていっぱいあります。

でも、「今できること」を考えるのも億劫、
という場合はまだ心の手当てが必要かも知れませんね。


「今からでもできること」が人生を変えていきます。

たとえば、「今できること」は、
次なる行動のために休むこと、
という場合もあります。

どんな行動の可能性も視野に入れて考えてみると
(「休む」さえ行動なんだと考えてみると)、
ほら、あなたの次の一歩はもう、
「今できること」になっている。


そう考えると行動ってたいしたことない気がしません?


数秘チャートをお待ちのかたがたへ。
セッションを受けない場合は、
お手紙を作成しますので、
現在作成中です。
しばしお待ちくださいませ。

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■今日の名言 9/12

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by 6ssorelativo | 2016-09-12 10:13 | 前へ進むということ

日々、潜在意識に操られるのもしんどいですよね。操られないポイントは、潜在意識と対立しないこと。そして潜在意識に負担をかけないこと。そのへんのお話から、前に進むヒントをお伝えします。(Access Code Reading(略称ACR)はキャシー天野さん開発のセラピー法です)


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