カテゴリ:ACR(アクセス・コード・リーディング)( 159 )

先日は価格についてのアンケートにご協力いただき
ありがとうございました。
 
さて今日ですが、今後、セミナー、動画等、
コンテンツを増やしていこうと考えています。
 
せっかく作るので、
よりみなさんのお役に立つものを作りたいです。
 
ですので、あかつき優にセミナー等で
こういうことを話してほしい、
あかつき優にこういうことを訊いてみたい、
ということを教えていただけませんでしょうか。
 
みなさんのご希望をもとに
コンテンツを開発していきたく思います。
 
なにとぞよろしくお願いいたします。
 

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by 6ssorelativo | 2016-10-18 09:09 | ACR(アクセス・コード・リーディング)

落ち込みの元にアクセス

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昨日お伝えした、
私が最近感じている「胸をしめつけられる感じ」
なんですけど、
これには体の感覚が伴っています。

何か猫背になって、胸を縮めて胸を守りたい感じ、
があります。


どんな感情も、体の感覚を実は伴っています。
というのはACRの考えかたですが。

何かトリガがあって、
そっから体が何らかの状態に入って、
で、それに伴う感情がわく。
で、その感情とくっついている思考が走りだす。
で、その思考に操られた行動をしてしまう。
(こういうときの行動はたいていダメダメです。
たとえば怒りに任せて暴言吐いてしまう、
とかですね。)


対処法は、昨日お伝えした通り、
感情に巻き込まれないようにする、
ということなんですが、
もうひとつ自分でできる方法を。


辛い感情に伴う体の感覚を感じます。
で、それをずっと感じてみるんです。
すると、体の感覚がだんだん変わってきます。
それを追い続けます。

そうすると、その感情の「元」みたいなのが
わかってきます。

あ、この落ち込みの正体は寂しさだったんだな、
とか。


では、その寂しさにどう対処できるでしょうか?
人のいるところに出かけてみますか?
(実際、場所を変える、というのは、
思っているよりずっと効果があります。)
友達に手紙を書いてみますか?

あるいは、対処しなくて、
ただその寂しさと一緒にいる、というのもいいです。
自分のなかで、
寂しいもんね、ね~。
みたいな同意をしつつ。

そうしたら、自分自身というのが、
実は最高のコンパニオン(一緒にいる人)であることに
気づくでしょう。


あなたが落ち込んだとき、
ちょっとでもそれが軽減されますように。

_____________________
■今日の名言 9/27

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「1時間の眠りが数時間分の成果を生む」

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by 6ssorelativo | 2016-09-27 11:58 | ACR(アクセス・コード・リーディング)

無気力を癒す方法

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ACRカウンセラのあかつき優です。


人間、無気力になる時期があります。

何しても変わらなかった。
何しても結果が出なかった。
何しても愛されなかった。

表面上では、
このへんが無気力の原因になっているかに見えるのですが、
実は深くみていくと、
これらはほんとは自分と自分の関係の問題である、
というふうになるんです。


無気力の最大の原因は、
自分で自分の本当の気持ちや願いを無視したこと、
です。


自分と自分の関係なんです。
自分が自分の声を無視してしまった。

これが続くと、
「あきらめ」が出てきます。


対人関係でも、
どうせあの人は私のことわかってくれない、
どうせあの人は私の言うこと聞いてくれない、
こういう不満があるかと思いますが、
これが自分と自分の関係で起きているのね。


ただ、今わしの書いていることがヒントになって、
あ、自分で自分の声を聴こう、
と動ける人もいますが、
動けない人もいます。


ええええ~だって今までほんとに
何も変わらなかったじゃん。

動くのがとても億劫です。
結果も信頼できないし。


そういうときは、
思いっきりのた~としてください。


自分の声を聴こう、と思うけど
聴きかたがわからない、
というかたもみえます。


そういう場合は、
先日書いた、
「自分で心のブロックを外す♪」
の方法を使ってみるといいっす。

あるいは、「感じる」訓練をします。


たとえば、書くもの(ペンなど)ひとつにしても、
選ぶときにいちいちハートの感じを感じてみるんです。

このボールペンはしっくりくる、こない、
この鉛筆だといやな感じがする、しない、
など、「感覚」をいちいち感じてみます。


たとえば対人関係で、
あとになって怒りがわいてくる、
という人の場合、
特にこの、「感じる」ということを
自分で禁止してしまっているので、
利害関係の生じない、
文房具を選ぶ、下着を選ぶ、歩く道を選ぶ、
など、ほんとに小さなことから、
いちいち「感じる」ことをしてみてください。

しっくりくる、こない、
さわやかな気分になる、ならない、
嬉しくなる、ならない、
重い気持ちになる、ならない、
何か違う気がする、しない、
わくわくする、しない、
など、頭でなく、
ハートに焦点を合わせ、
「感じて」みましょう。


最初はうまくできないかも知れないけど、
何事も練習っす。
「自分のほんとの感覚」
を取り戻したい人は、
「感じる」練習をしてみてね。
_____________________
■お知らせ

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もうすでに6名のかたから申し込みがきています。
この数秘は、
7つの基本数字と人生の周期の4つの数字で、
あなたという人の複雑性にきりこんでいくものです。
お申込みは、
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今はボイスマルシェ上では
対応可能時間予定を入れていませんが、
お問合せいただければ個別対応いたします。
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■編集後記

さきほどおこなったセッションは、
いつも以上に学びがありました。

2か月回数無制限、
というメニューがあるのですが、
これは私にとってもとても貴重な経験になっています。

それに、実際やってみて、
このメニューはほんといいと思う。
3か月で受けているかたもみえます。

マラソンの併走者のように、
クライアントさんと一緒に走っています。

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by 6ssorelativo | 2016-09-06 15:33 | ACR(アクセス・コード・リーディング)

本来の自分がわかる


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ACRカウンセラのあかつき優です。


ACRセッション、
16000円(ご感想いただける場合は14000円)は
今日の23:59予約分までになりますので、
よろしくお願いします。
(9月予約分から一回30000円になります。)

セッション方法は、対面、電話、スカイプ、
ですので、私のいる名古屋以外のかたでも
受けていただくことができます。

ご予約は
nqa13395あっとnifty.com
まで!


さて、今日もちょっとACRの話をしますね。


原型、という言葉があります。
ACRでは、年齢を下がることにより、
あなたの「原型」が見えてくることがあります。


たとえば、
幼少期に下がって、
友達と一緒に絵を描いてとても幸せだった、
という体験が出てきたとしましょう。

この子にとってどういうことが重要なんでしょうか?
それがわかります。

この子は、
「誰かとの共同作業に幸せを感じる」
という性質があるんです。

こうしてわかった「原型」を、
今の自分に当てはめてみます。

すると、もし今、
会社でひとりで仕事をしているとしたら、
ひょっとすると何かのプロジェクトに参加したほうが、
幸せを感じるし、また、より成果が上げられるかも
知れません。

で、上司に、「誰かと組ませてほしい」
と要望が言えたり。


あと、ACRでは、
感情の書き換え、という作業をします。

子どものころ、
お母さんにムシされてハートブレイクだったけど、
そのときほんとはどうしてほしかった?
あるいはどういうふうにしたかった?

そうやって訊いていって、
ほんとにそのとき望んでいたこと、
をセッション内で体験してもらいます。

たとえば、
お母さんに、ムシじゃなくて、一言、
「今は忙しいから」
と言ってほしかった、とか。

あるいは、
「子供をムシするなんてけしからん」
とお母さんを説教したい、とかですねw

その人によって、望むことが全然違ってきます。


上記の例で見える「原型」は、
「子供をムシするなんてけしからん」
とお母さんを説教したい例ですと、
この子は、「正しさ」がだいじであり、
注意点としては、そこにこだわりすぎて、
自分が辛くなるときがあるかもね、
というようなアドバイスもこちらではします。

それを「今」に持ってくると、
あ、最近しんどかったのは、
正しさにこだわりすぎてたかも知れないな、
とかですね。
そういうのがわかるんですね。


で、年齢を下がったときには、
書き換えもしますが、
あと、「やりたいこと」を存分にやってもらう、
ということもします。

たとえば、幼少期で、
・はねまわる
・空を飛ぶ
・全速力で走る
などをやりたい、と言う人は、
どういう「原型」を持っていそうですか?

これはクライアントさん自身に訊くこともあります。
「この子(クライアントさんの幼少期)は、
どういう子かな? 何を望んでいますか?」
とか。

上記三つの「やりたいこと」に共通することを、
クライアントさん自身で見つけてもらいます。


こうすることで、
自分って本来どんな人間だっけ、
というのがわかってくるのですね。

で、それを、今の自分に当てはめてみることができる。


さっきの例、
はねまわりたい、空を飛びたい、走りたい、
こういうことがしたい子であれば、
日常のどこかで、
エネルギーがはじけるような時間が
必要になってくると思います。

ので、大人になってからも、
スポーツをやったり、
何か、エネルギーがはじける時間を持つことが望ましく、
もし今スポーツをしていないんであれば、
何か始めてみるとか、
それで、自分の本質とつながれるようになってきます。


幼少期でわかる「原型」から、
今を改善する。

そういうことも、ACRは得意です。
_____________________
■お知らせ

★セッション16000円は、
8/31、23:59申し込み分までです。
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★数秘セッションも2000円で受け付けています。
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おもに男性不信、男性嫌悪、などは
こちらからどうぞ。
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by 6ssorelativo | 2016-08-31 10:21 | ACR(アクセス・コード・リーディング)
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ACRカウンセラのあかつき優です。


ACRの最終目的は、
「自分で決められるようになる」
ことです。


人間って、通常、
・周りからの影響
・自動思考
・自動反応
でほとんどができあがっています。

自分で決めているようで、
実はただ周囲の期待に応えているだけ。

自分で決めているようで、
頭で自動的にわいた考えに従っているだけ。

自分で決めているようで、
潜在意識からの反応に操られているだけ。

非常に多いです。


何だかいやな気持ちがするとき。

自分のほんとの気持ちを無視して
何かを決めてしまったのかも知れません。

何だかむなしいとき。

自分のほんとの気持ちなんて、
自分にも聞き届けられないんだ、
といじけてしまっているのかも知れません。

何だか悲しいとき。

自分の心が何かを叫んでいたのに、
それを聞こえないふりをしていたのかも知れません。


そんなふうにして、感情が、
自分で自分の気持ちをムシしたよ、
と教えてくれたりします。

上記のような気持ちになるときは、
ほんとは自分のこと、
自分で決められていないかも、
と思ってみてください。


本来の自分とつながって、
何かを決めることができたときは、
とってもすっきりした気持ちになります。

人間なので、常時本来の自分とつながっている、
という状態にいるのは難しいのですが、
何かを決めるときは、
自分の気持ちに正直になってみましょう。

あなたの正直な選択が、
同時に周囲にとっての最上の状況となるのです。


ACRでは、セッション内で、
「自分で決める」
ということをどんどんしていきます。

感情の書き換えをするのか、しないのか。
書き換えるとしたらどう書き換えるのか。

こどものころ、
勇気がなくて決められなかったことも、
想像のなかだと勇気を持てるときもあります。

あるいは、勇気なんていらないもんね、
ということに気づくかも知れません。


そんな感じで、ACRのセッションでは、
自分で決められるようになるように、
自分の力を取り戻せるように、
さまざまなワークを行っています。
_____________________
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★セッション16000円は、
8/31、23:59申し込み分までです。
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_____________________
■編集後記

数秘、何人かのかたのチャートを作りました。
(今日発送します。)

とても珍しい数字のかたもみえますし、
人生が数字たちに映し出されます。

数字もギフト。
ほんとはすべてギフト。
なんだよね~。



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by 6ssorelativo | 2016-08-30 15:27 | ACR(アクセス・コード・リーディング)

生々しい感情と対面する

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ACRカウンセラのあかつき優です。


昨日の、ACRのクラス再受講は、
またまた濃い時間でした。


クラスではいろいろなことが起きます。
セッションでもそうですけど、
クラス中、そしてセッション中に出てくる感情は
いわゆる「むきだし」の状態なので、
普段自分でも思わなかったような反応が出たりもします。

普段の生活では、
いろいろとオブラートに包んでるんですよね。

でもセッションでは生々しい感情が出てきますから、
たまにセッション後しんどくなったり、
ということもありますが、
それもひとつのプロセスだと私は思っています。


自分でも気づいていないような、
生の感情が出てきてくれる場として、
ACRセッションはとてもよい場だと思います。

で、それで、心の整理をしていくのね。


まあそんな感じで、
クラスでは、セッション以上に生々しい感情が出てくるので、
大きく自分を整理したいと思うかたには
たいへんおすすめです。

1レベルごとに、2日間で行います。
私もクラスをすることができますので、
名古屋で受けたい、
というかたがいらっしゃったら、
nqa13395あっとnifty.com
までメールをくださいね。

(関東のほうではACR創始者のキャシー天野さんが
クラスを行っています。
問合せ先:acoreadingあっとgmail.com)


ただ、ご自分ひとりで何かできないかな、
と思うかたもいらっしゃると思います。

クラスもセッションも、
まあほんとのことを言うと、
有料、安くはない、
というところに「本気」を引き出すからくりがあるのですが、
今日はひとつ、ご自分でできる心のケア方法を。

一日の終わりに、
あった出来事、自分がそれにどう感じたか、
それらを書く。
箇条書きでかまいません。

これをやっていると、
だんだん自分が何を感じているのかわかるし、
続けていくと、
それなりに生々しい感情がわかってきます。

おすすめです。

で、あ、そうそう、
今↓を見て思い出したけどw、
セッション料金は9月お申込みぶんから料金が上がりますので、
16000(感想ありで14000)円で受けられたいかたは、
下記の日時までにご連絡ください。

セッション自体は9月以降になってもかまいませんので、
予約だけ、お早めに(昨今さらに日程もつまってきているので)。
_____________________
■お知らせ

★セッション16000円は、
8/31、23:59申し込み分までです。
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★数秘セッションも2000円で受け付けています。
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からも相談していただけます。
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by 6ssorelativo | 2016-08-28 14:52 | ACR(アクセス・コード・リーディング)
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ACRカウンセラのあかつき優です。


8/27は、ACRのクラス再受講で、
川崎に来ています。


ACRセッションは何に効果ああるかと言うと、
心の整理です。


人間、心のなかって案外ぐちゃぐちゃですから。
それで、とっちらかっていて、
へんなこと考えたり、
行きつくべき思考に行きつけなかったり、
いろいろ不便なんです。


ので、そこを、整理していく、
というのに、ACRは効果があります。

(もちろん感じかたに個人差はありますけどね。)


心が整理されると何がいいかと言うと、
自分の本音がわかりやすくなります。

心がぐちゃぐちゃしてないので、
自分のほんとの気持ちがすっきりわかってきます。


そして、それの何がいいかと言うと、
自分のほんとの気持ちがわかる、
ということは、
ほんとの自分に近づいている、ということなんです。


人間って、特に思考というのは、
外から、まあある意味、吹き込まれた情報が
つまっています。

それらは、あなた自身ではありません。

でも、今の人類は思考が一番優位になってるから、
その、外部から吹き込まれた情報、
というのが、一番最初に起動してしまうのですね。

で、それが、自分の本質と合ってなくて、
苦しくなったり、問題が起こったりする。


よくあるのは、
世間は「結婚しなきゃいけない」
と言っている。
で、それに従って、結婚してみたけど、
どうも自分は結婚向いてないようだ!
とかね。

ただ、こういうのも、
本人は、自分で結婚を選んだ、
と思っているところがまた困ったところです。


ACRは、

・心の整理ができる
・自分の本音がわかる
・ほんとの自分になれる

という効用があります、
というお話でした~。
_____________________
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by 6ssorelativo | 2016-08-27 09:04 | ACR(アクセス・コード・リーディング)

料金改定のお知らせ

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ACRカウンセラのあかつき優です。


今日はお知らせです。

9月ご予約ぶんから、
以下の変更を適用いたいます。

無料30分オリエンテーションを廃止し、
90分15000円でお受けすることといたします。

オリエンテーションは、
セッションをスムーズに受けていただくため、
クライアントさんの現状をこまかくお聴きし、
また、ACRセッションで何をやるかを説明する機会となります。
ACRをまだ受けたことがない、
というかたは、オリエンテーションから受けられますこと、
お勧めします。
(まあいきなり本セッションでもいいのですが。)

また、ACRセッション1セッションを
30000円に変更します。
(セッションのご感想をいただける場合は、
28000円です。)

1セッションは120分です。

上記セッションには、数秘セッション、
Osho禅タロットをオプションで
無料でつけていただくことができます。
(時間もそのぶん延長いたします。)

また、セッション後のフォローアップも
ついています。
(スカイプ・電話セッション1時間(15000円相当)、
または、メールカウンセリング3回(15000円相当)

現行の16000円(ご感想いただける場合14000円)は、
8月中にご予約いただいたぶんまでとなりますので、
ACRセッション受けてみたい、というかたは、
8月中に申し込まれますこと、推奨いたいます。
(セッションの実施は9月以降でもOKです。)

(16000円の場合のフォローアップは、
スカイプ・電話セッション30分、
または、メールカウンセリング2回です。)

ご相談内容は、
生きかたについて、異性への怒りについて、
男性から大切にされることについて(女性向け)、
などから、子育て以外、
オールアラウンドにお受けしています。


また、ACRは受けず、
数秘セッション単発の場合、
料金は2000円です。
Osho禅タロットも
料金は2000円です。
(修行中の身なので)


禅タロットの説明は、また後日しますので、
お待ちくださいね。


自分にとってもチャレンジとなる変更ですが、
そのぶん、今まで以上にお役に立てることを
目指してやっていきますので、
よろしくお願いいたします。
(特典(フォローアップなど)も
だいぶお得だと思います。)


とりあえず、8/31の23:59まで、
現行通りの16000円(または14000円)で
セッションご予約していただけますので、
受けられたいかたはお早めに。
(申し込みは、希望日時を添えて、
nqa13395あっとnifty.com
までメールをください。)

また、無料30分オリエンテーションも、
申し込み期限は
8/31の23:59までとなります。


ご不明点ありましたら、
nqa13395あっとnifty.com
までメールをくださいね。
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by 6ssorelativo | 2016-08-20 11:06 | ACR(アクセス・コード・リーディング)
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ACRカウンセラのあかつき優です。


「悲しいから泣くのではない、
泣くから悲しくなるのだ」
って言葉をご存知ですか?

本によく書いてありますが、
感情と行動と、
どっちが先かって言うと、
行動のほうが順番が先、という話ですね。


脳の話なんかでも、
「やる気が出るまで待っててもやる気なんか出ない。
体を動かすことで、やる気が出てくる。
つまり行動のほうが先なのだ」
って話、聞きません?

まあ、そういうことなのです。


だから、楽しくなくても
顔を笑顔にすると楽しくなってくるとかさ。


実は私が使っているカウンセリング法、
ACRもこの考えかたがあります。

ACRで考える順番は、

体の感覚

感情

思考

行動

これだと、最初にお話したことと矛盾するようですが、
実はそんなことなくって、
最初のトリガは、
「体の感覚」
なんです。

つまり、最初に
「行動があって感情が出てくる」
と書きましたが、
これ、細かく言うと、
ACRで言っているように、
「体の感覚があって、そこから感情が引っ張られてくる」
になります。
で、その感情から思考が自動的にわいて、
そっから行動に移る、ということですね。


例を出すと、
意識上では、
「誰かが不機嫌だと怖くなって機嫌をとってしまう」
というパターンを認識しているとしましょう。

けど、これ、ほんとに細かく見ていくと、

不機嫌な人を見る

体が反応する
(たとえば息が止まってしまう、とか)

体の反応に伴う感情、
たとえば怖い、などが出てくる

怖いので何とかしなきゃいけない、
という思考が自動的にわく

それに基づいて機嫌をとる

という構造になってます。


ACRセッションの特殊なところは、
上記のなかの、
「怖い」
は扱わないんです。
「息が止まってしまう」
のほうを扱うんです。

そのほうがより根源的でしょ?


だから、セッション受けた人はわかると思うけど、
わしやたらと
「体の感覚、体の感覚」
と言いますw

「感情」(上の例だと「怖い」)の段階だと、
「思考」と結びつきやすい、
と言うか、「怖い」と感じた段階ではもう、
思考が作動してます。

上の例だと、
「私が機嫌とらないとまずいことになる」
というようなことですね。

これもう、ストーリーなの。
ストーリーはもう、思考の領域なの。
で、思考の領域は、カウンセリングしても、
あんまり意味がないの。


なので、より根源的な、
体の感覚、
もしくはイメージ
(たとえば、
「この気持ちはグレーで石みたいな感じ」とか)
を扱います、ACRでは。


ちょっとややこしい話でしたが、
そんな感じです!

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by 6ssorelativo | 2016-08-07 15:11 | ACR(アクセス・コード・リーディング)
いや~、かなり久々になってしまいました。

7/2、3、と、禅数秘の講座が修了し、
何かぬけがらになってました。

数秘の講座、
最後に数秘リーディングの発表会があったのですが、
そりゃあもう、
33/6という楽しい数字をお持ちのかたが、
伝説レベルのリーディングをなさり、
そしてその後のお疲れさま会も爆笑爆笑で、
うん、何か、初夏なのにひと夏終わった感じの
心地よい疲労感がありました。

33/6は、斉藤一人さんなんかが持っている数字で、
もう何か突き抜けたおかたたちの数字です。
楽しかった!


さて今日は、何の目的もなく書いています。
あ、7/16(土)、15時と19時、
カウンセリングご所望のかたを募集してます。
1時間半~2時間で、16000円、
ご感想いただければ14000円になります。

俺(いや、女性が多いだろうから「私」、か)は
いつかは穏やかな結婚をしてやるんだ~、
というかたはぜひ受けてみてください。
細かい目標設定して、やっていきましょ。
その他のご相談も受けつけています。

申し込みたいかたは、
7/13 23:59までに
nqa13395あっとnifty.com
までメールをくださいませ。


で、そうだな、今日は……
昔、私の師匠のキャシー天野さんが
おっしゃってたことをお伝えします。

たとえば、チョコレートが食べたいとしますね。
そのとき、あなたはほんとは
チョコレートが食べたいんじゃないんです。
チョコレートを食べることで得られる感覚が、
得たいんです。

人の行動はすべて、
何らかの感覚や感情を得たい、
というのが動機になっています。


とは言え、ついついだらだらテレビを観てしまったり、
誘惑に負けてケーキをドカ食いしたり、
してしまいますよね。

そんなとき、と言うか、できれば常時、
自分がどういう行動をしているか、
意識してみてください。

無意識にテレビ観てるんじゃなくて、
あ~、自分、テレビ観てるな~、
ほんとは読書したいのに~、
みたいなところを、意識するんですね。


で、意識ができるようになったら、
こんどは、自分が今から何をしようとしているか、
意識してみてください。

で、それをすることで、
どういう感覚や感情を得たいかも、
認識できるとなおいいです。

自分は今ケーキを食べることでどういう感覚が得たいのか?
それってほんとに得たい感覚だろうか?
ケーキ食べたらひょっとしてそのあと後悔しないだろうか?
とかね。


このとき、長期目標を思い出すのもテです。
去年買ったスカートがはけるくらいに
やせたいんじゃなかったっけ?
だったら今ケーキ食べるのはほんとに得策だろうか?
とかね。


人間には、得たい感覚や感情がある。
行動というのは、それらを得るためにやっている。
その行動をして、ほんとにその感覚・感情が得られるかな?
その感覚・感情を得るには、別の行動のほうがいいのでは?


こんな視点も、生活に入れてみるといいですよ~^^


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by 6ssorelativo | 2016-07-09 20:16 | ACR(アクセス・コード・リーディング)

日々、潜在意識に操られるのもしんどいですよね。操られないポイントは、潜在意識と対立しないこと。そして潜在意識に負担をかけないこと。そのへんのお話から、前に進むヒントをお伝えします。(Access Code Reading(略称ACR)はキャシー天野さん開発のセラピー法です)


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