いつも責められている気がする(2)

さて、罪悪感についてですが。

前回、ACRでは、
 
「自分自身で在ってはいけない」
 
感覚だとご説明しました。
 
 
そういう感覚はありましたか?
 
 
また、それを掘り下げると、ひょっとすると、
 
自分で自分を責めている
 
というところに行き当ったかも知れません。
 
 
そう、罪悪感は、
自分で自分を責めている状態でもあるんですね。

それがあると、
他者にも責められているような感覚になります。
 
そしてそれが、外への攻撃に転じてしまうこともある、
というのは、前回書きましたね。
 
 
そういう状態であるとき、
どうしたら少しでもラクにいられるか?
 
 
「私は常に責められている」
 
という感覚を感じてみてください。
これは事実ではないのですが、
罪悪感の強いかたはこれを強く感じています。
 
 
そして、
 
「しかしこの責められているという感覚は、
事実ではない」
 
と考えてみてください。
 
 
頭のなかでは、感情が事実のように感じるために、
 
「責められている」
 
が事実に感じるのですが、
これは本当は事実ではありません。
 
 
それでも、
 
「いや、責められている!」
 
と感じるかも知れません。
 
 
が、ここでかたくなに、
 
「事実じゃない」
 
という方向に頭を持っていってみてください。
 
もし体の感覚があれば、そこに手を当てるとか、
そこをタッピングするとか、
ご自分の体とも対話してあげてくださいね。
 
 
根気の要る作業ですが、繰り返してみると、
ちょっとでも変ってくるかも知れません。
 
罪悪感からフリーになったら……
ちょっと想像してみてくださいね。
 
 
そしてさらに、
 
「自分自身で在ってはいけない」
 
にまで触れることができたら、どんな変化が起るでしょうか?
 
続きはまた次回に~。
 
 
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by 6ssorelativo | 2015-09-02 12:12 | ACR(アクセス・コード・リーディング)

日々、潜在意識に操られるのもしんどいですよね。操られないポイントは、潜在意識と対立しないこと。そして潜在意識に負担をかけないこと。そのへんのお話から、前に進むヒントをお伝えします。(Access Code Reading(略称ACR)はキャシー天野さん開発のセラピー法です)


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