休む!!!

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今日は、先日の、
「精神状態がよくないときの対処法」
への読者さんからのメッセージを紹介します。

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優先生

こんばんは。
今日のメルマガもすごく共感する内容でした!
ですよね!!ってうなずいていました。

精神状態が良くないとき、
私も先生と同じようにしてみてます!
気分が悪いときの感情に引っぱられないように、
飲み込まれないようにしてます。

私の場合、嫌な気分だからって、
日々の家事を休んだり、
行くと決めたところに行くのを
やめたりしないようにしています。
何だか落ち込んでるなぁーとか、
悲しいなぁとか思いながらも動く、
みたいなことをしています。

そうすると、身体を動かしたり、
日々のことをしているうちに、
自然となんともなくなっていたりするから不思議です!

まだまだ感情に引っぱられて動いているときも
あるんですけど、少しずつ挑戦しています。

先生もそうしているんだ〜!と知れて、
励まされました!
ありがとうございました。

またメルマガ楽しみにしています☆

(aさん)
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aさん、ありがとうございます!

精神状態がよくないとき、
落ち込んだときの対処法の極意は、
aさんも書いておられるように、
「いつも通り過ごす」
ということです。


これ、落ち込んでて、
いつも通り過ごさないとどうなるかって言うと、
落ち込んでいることが重みを帯びてきます。
で、さらに落ち込む、という。

落ち込んでても、いつも通りにしていれば、
頭が
「あれ、落ち込みって勘違いだった?」
と思うこともきっとあるのでしょう。


だから、aさんのおっしゃるように、

>身体を動かしたり、
>日々のことをしているうちに、
>自然となんともなくなっていたりする

ということが起きてきます。
 

ので、可能な限り、いつも通りに過ごしてみる。


というのがおすすめなのですが、
もちろんほんとに何も手につかない、
何もやる気がしない、
というところまで落ち込むこともありますから、
そういうときはゆっくり休んでみてください。

休むときも、休んでいいんかしら、
と疑問や罪悪感を持たずに、
すっぱりと休んでしまうこと。

「休む!!!」
くらいの気合があるといいですね。


まとめますと、
・落ち込んでもいつも通りに生活推奨
・ほんとに何もできないときは堂々と休む

ということですね~。

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by 6ssorelativo | 2016-09-30 09:11 | 自分肯定! | Comments(0)

以前はカウンセラやってましたが、今は派遣仕事をがんばりすぎて心身壊し、療養中です。昔の記事はそのまま残しつつ、普通の日記を書くかも?


by 6ssorelativo