自分への焦りを解消する方法

d0217745_10192155.jpg

自分の今の状態や状況があまりよくない、
変えないといけないと感じる、
ということはけっこうありませんか?
 
 
かく言う私も、長年の癖で、
自分の悪いところ探しをしていると言うか、
現状の何がだめなのか、
を逐一観察していると言うか、
そういう癖があります。
 
 
それはそれでいいんですが、
これをやっていると、
現状に漠然と不満があって、
何か足りないといつも感じて、
精神衛生上はあまりよくないかも知れません。
 
 
そこで私がどうしているかと言うと、
ちょっと瞑想のようなことをしてみる、
つまり、何もせずぼーっとする、
ということをしてみます。
 
そして、ぼーっとしてもどうせ
思考は浮かんでくるので、
それはそのままにします。
 
でもこのときの思考って、
けっこう有用で、
しみじみと、
あ~、今自分は自分の何かがよくないと思ってて、
でそれにしばられているな、
とか、わかってきます。
 
 
そのうえでどうするかですが、
私は、現状をすぱっと認めちゃいます。
 
たとえばですが、
どうも自分のメールの仕方に問題がある気がする、
とします。
 
何かの理由があって、そういう状態にあるので、
そうか、自分はちょっと今、
メールがうまく書けないんだな、
そして、それはそれで、現状として認めていいんだな、
と、いわゆる「いまここ」にフォーカスします。
 
メールがうまく書けない自分は、
よくも悪くもなくて、ただ、そういう状態がある。
そしてそれには理由がある。
(けど理由さがしはしない。)
だからひとまずそういう自分を認めよう。
 
という感じですね。
 
 
そうすると、現状から受け取れるものが、
全部受け取れるようになってきます。
 
たとえばメールをうまく書けないとして、
それは何かを教えてくれています。
 
で、現状に関して「こんなんじゃだめだ」
と思っていると、その、教えてくれていることが、
全然心に入ってこないんですね。
 
 
けど、現状はこれはこれでいい、
と認めると、とたんに、
現状が何を教えてくれているのか、
心に入ってきます。
 
で、それをもとに、
改善するところはして、
そのままでいいことはそのままにして、
過ごしていきます。
 
 
これでだいぶ、
「今の自分だめ、何とかしなきゃ」
という焦りから自由になることができますよ。
_____________________
■お知らせ

★禅数秘モニタ、Osho禅タロットのモニタを募集しています。
(感想をお願いします。)
お問合せは、
nqa13395あっとnifty.com
までメールをくださいませ。

★25分無料でご相談できます
女性専用匿名電話相談「ボイスマルシェ」
からも相談していただけます。
おもに男性不信、男性嫌悪、などを受け付けています。
https://www.voicemarche.jp/advisers/641

★無料メールセミナー「怒りを幸せに変える!」
・男性への怒りを癒して「幸せ」を選びませんか?
登録は下記からどうぞ!
http://daijohbu.xsrv.jp/mailseminar/index.html
受講修了したかたは、
特別条件でカウンセリングを受けていただけます。


d0217745_12353307.jpg







[PR]
by 6ssorelativo | 2016-10-15 10:19 | 自分肯定! | Comments(0)

以前はカウンセラやってましたが、今は派遣仕事をがんばりすぎて心身壊し、療養中です。昔の記事はそのまま残しつつ、普通の日記を書くかも?


by 6ssorelativo